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产后如何收腹这样做可以收腹1

发布时间:2020-02-28 22:47:19 阅读: 来源:玻璃棉管厂家

很多孕妇会在生产后出现身材走形的情况,主要就是因为孕妇在怀孕期间,腹部扩大的缘故,那么大家知道产后如何收腹吗,剖腹产后如何收腹比较好呢,产后4个月如何收腹呢,下面就让我们一起来看一下吧。

腹部是很多女性产后的地方容易变形,因为怀宝宝腹部过大,女性产后腹部会严重松弛,变形,如果在未来的腹部快速恢复松弛,不仅会影响美观,也可能是许多疾病的罪魁祸首。

那么产后该怎么如何快速有效的收腹呢

1、产后及时使用助缩收腹带

这种方法也被广大妇产科医生所推荐。收腹带的使用医生建议顺产当天就可以使用,剖腹产要等伤口愈合后使用,注意:收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。吃饭之前也要卸下来,吃了饭后2个小时重新用上。半年之后可以停止使用。

2、在饮食上做调整

尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。

另外需注意的是

1)少喝带气饮品和少嚼口香糖

当你喝酒精或嚼口香糖,它会吞下大量的空气,特别是在口香糖含有大量酒精,不会被小肠消化。

2)食物要煮熟

现在的世上烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。

3)食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

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