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无烟日专家教你如何用电子烟戒烟

发布时间:2020-07-13 20:36:47 阅读: 来源:玻璃棉管厂家

吸烟有害健康几乎世人皆知,但要真正戒掉香烟并非易事,尤其老烟民。对他们来说,要摆脱长期吸烟后对尼古丁所产生的依赖,从而主动戒烟,是最为头疼的问题。 吸烟者之所以无法摆脱烟瘾,体现在人对烟的二大依赖,即:生理依赖和精神(也称心理)依赖。二大依赖性质不同,因此戒烟者在戒烟的时候,就需要采用不同方法和策略。本文怎样戒烟教程中所介绍的电子烟,就是能够极大缓解和减低戒烟综合反应的戒烟辅助工具,使得戒烟者以不那么艰难的、可以忍受的方式,达到戒烟目的。 适应电子烟  停用真烟,改吸电子烟。如同你换了个牌子的烟。平时是怎样吸烟,就怎样吸电子烟,一切习惯照旧。刚开始会有些不习惯,感觉不那么可口、过瘾。毕竟你是抽惯了大中华、3个5、万宝路的,冷不丁换了个杂牌子烟,肯定会有些不习惯。要适应它。  在这步中,你可能会贪念真烟,总想吸一口真烟过过瘾。切记:不可再抽一口真烟。毕竟使用电子烟戒烟,已经少受许多罪了,能忍就忍吧。逐步减低烟弹浓度  一旦适应了电子烟,就可以逐步减低电子烟烟弹浓度,从高、中、低,直到零浓度。进度随个人,只是不可急于求成,要循序渐进。  维持零浓度一段时间  稳定零浓度一段时间。这个时候,你会发现你已经不像以前那样,迫切想吸烟了,有些吸不吸都无所谓了的感觉。这时,就可减少使用电子烟的次数,最终完全放弃电子烟。戒烟大功告成! 对于众多老烟民来说,在解决人对烟的生理依赖,比较而言,解决精神依赖更为重要,更多的戒烟者可以过生理关,却无法逾越心理关,因此,一定要做好自我心理调节。 本文源自无烟日专题

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